你有莫得等闲会嗅觉到很莫名，扫数东谈主懒洋洋的，提不起少量精神？大概忽然某天发现我方面色一天比一天差了，等闲失眠？这其实很可能是因为气血不及，形体正处于一种止境古老的情景。

并且秋冬季节，气温冉冉下落，东谈主体也容易出现气血不及的情况。这时辰，咱们就需要通过饮食来润泽形体，补充气血，气血足睡得香，让形体保合手暖热和健康。今天跟全球共享4种汤，每周吃三次匡助你润泽养分，补气血，让你在秋冬季节也能保合手满满的活力！扫数来望望吧~

一、【乌鸡板栗红枣汤】

这谈乌鸡板栗红枣汤乌鸡滋阴补血，板栗健脾补肾，红枣养血补血，气血不及喝它再稳健不外了，汤鲜味好意思，好喝还养分。

准备食材：乌鸡、板栗、红枣、枸杞、陈皮、姜、盐

具体作念法：

二、【五红汤】

这谈五红汤红皮的花生具有止血补血、合资脾胃的功效；红豆补血促进血液轮回，补中益气、养血安神；枸杞补肝养肾，益选藏目，红枣健脾补血的作用；红糖健脾暖胃益气补血。

准备食材：红皮花生20克、红豆20克、枸杞3克、红枣5颗、红糖适量

具体作念法：

三、【猪肝枸杞汤】

这谈猪肝枸杞汤清肝明目，补血补铁，作念法简便，养分又好意思味。

准备食材：猪肝、枸杞叶、枸杞、姜、葱、生抽、淀粉、蚝油、盐

具体作念法：

四、【黑豆鲫鱼汤】

这谈黑豆鲫鱼汤健脾胃，补血养血，滋阴补肾，汤品鲜好意思，好喝不上火，全家东谈主齐爱喝！

准备食材：鲫鱼、黑豆、山药、红枣、陈皮、姜、盐

具体作念法：

今天的著述就跟全球共享到这里，可爱的家东谈主马上试试吧~感谢您的阅读和撑合手，难忘点赞、储藏、饶恕哦，每天跟全球共享好意思味又可口的家常菜谱，咱们下期见！